戒毒心瘾是什么?(戒毒心瘾什么时候消失)

网络 网络 2022-04-27 11:25 养生 网址: http://yunbaoriji.com/post/102471.html
摘要: 这几天,一直跟几位想戒毒,却总是没忍住又复吸的朋友在微信上沟通,他们反反复复说的最多话是:“我真恨自己,明明很想戒掉毒品,却总是忍不住复吸。”为了戒毒,他们想尽了办法,有人私自购买美沙酮(违法行为),有人把自己关在家里,还有人干脆逃到外地,但依然失败了。不是无法忍受生理上的戒断反应,就是受不精神...

这几天,一直跟几位想戒毒,却总是没忍住又复吸的朋友在微信上沟通,他们反反复复说的最多话是:“我真恨自己,明明很想戒掉毒品,却总是忍不住复吸。”

戒毒心瘾是什么?(戒毒心瘾什么时候消失)

为了戒毒,他们想尽了办法,有人私自购买美沙酮(违法行为),有人把自己关在家里,还有人干脆逃到外地,但依然失败了。不是无法忍受生理上的戒断反应,就是受不精神方面的焦虑、抑郁情绪的折磨。

对于吸毒者而言,生理上的戒断反应还好解决,毕竟还能用药物缓解,但精神上的焦虑、抑郁确实难熬,这也容易导致他们怀念原来那种吸毒之后产生的欣快感和放松感,复吸就在所难免。

戒毒失败的大多数原因就是源于此,而这种状态,不仅仅体现在吸毒行为上,举个自己的例子,大家或许就能明白。有一段时间,我沉迷于一款手机棋牌游戏(腾讯出品),只要有时间就会玩几把。

慢慢的,我发现自己好像有点失控,先是每天工作时间开始之前要先玩几把,然后工作了一小会时间,又会拿起手机玩几把,导致的后果,就是正事没做多少,一天就这样过去了。

很快,从影响工作开始发展到影响正常作息,因为到了后来,我已经养成在睡觉之前必须玩几把的习惯,后果是越玩越久,越玩越晚,有时候甚至玩到凌晨两三点,严重影响到第二天的工作。

自控力就是这样一步一步丧失,其实沉迷其中的时候,我心里清楚,这也是一种成瘾行为,所以在每次放下手机之后,也会告诫自己不能继续了,甚至为了表决心,还删除了游戏。

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但我发现,这种成瘾行为好像在心里生根发芽了,每当遇到要花时间和精力处理的繁杂之事,例如看做数据、看书、写作等,人就会焦虑、提不起精神,脑子里就会冒出一个声音,不如先玩几把牌心瘾什么意思,放松一下。

如果此时手机恰好在身边的话(现代人应该很少不放手机在身边的),我就会不由自主的重新下载游戏,然后安慰自己只是玩一会就马上做事,但实际情况,又开始新一轮的恶性循环。

我花了很长一段时间,才把自己从这种成瘾行为中拯救出来,过程就不详说了,总之非常不容易。然而受其影响,至今都没有消失,手机依然不敢安装任何一款独立的游戏APP。

​我本人对成瘾,应该算是非常了解,尚且如此,其他人可想而知。或许有人会说,你是意志力太薄弱,我玩游戏从不沉迷。诚然,确实有人对游戏没什么瘾,但现代社会的电子鸦片可不只是游戏。

再举个简单的例子,现在非常火热的短视频,抖音、火山、快手,有多少人只要开始刷就停不下来,尽管每个视频只有短短半分钟到一分钟,但大多数人总是看得津津有味。

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这些短视频为什么能吸引人,无非是能逗得人捧怀大笑,或是能欣赏到美景美女、猎奇搞怪,让人产生快乐、兴奋、刺激或放松感,所以只要有了开始,就欲罢不能。

更何况,在刷短视频的时候,大数据也会分析观看者的喜好,不停的推送同类型的视频,你看完一个又期待下一个,很多自控力较差的人,沾上就停不下来。

刷短视频与玩游戏没有本质的区别,沉迷之后,就会影响到生活的方方面面,特别是重度成瘾者,任何时候都能找到刷短视频或玩游戏的理由,最终荒废了学业和工作。

我为什么要花大篇幅来讲这些,一是想告诉大家,相对生理成瘾,“心瘾”才是最可怕的。普通成瘾行为中的“心瘾”尚且这么难摆脱,更不用说因吸毒所产生的“心瘾”。

所谓的吸毒“心瘾”其实是心理依赖(也称精神依赖)的一种俗称,指是人在频繁吸毒之后,心理(精神)上对毒品所带来的欣快感或兴奋感产生了强烈渴求。

这种“心瘾”是导致复吸的罪魁祸首,很多人就算生理上已经度过了强烈的戒断反应,只要受到精神方面的影响,例如出现焦虑、抑郁等负面情绪,就会诱发毒品的“心瘾”。

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我们普通人,在社会上难免会因为各种原因,同样也产生焦虑、抑郁、烦恼等负面情绪,但多数人会自我调节,再不济一段时间之后,也会慢慢自我恢复。

然而对于吸毒者而言,由于自我调节和自我恢复功能的丧失(毒品的危害之一),又害怕别人知晓吸毒,不敢救助外人,所以一旦陷入负面情绪之中,就很难从中解脱出来,唯一的解决方法,只有吸毒。

另外,后期吸毒人员由于“心瘾”导致的的毒品需要,是远远高于生理需求。一个简单的例子,很多吸毒者在没有出现任何生理需求的状态下,也会去吸食,表面理由是因为无聊,实质上触发了“心瘾”。

什么情况下会触发,除了上面所说的精神上出现焦虑、抑郁等负面情绪外,凡是看到与毒品有相关性的事物,例如粉末状的东西、厕所、针管,或是原来的毒友,都能触发其内心深处的“心瘾”。

“心瘾”发作之后,明明不难受的一个人,突然就会觉得身体各种痛苦,精神上也开始陷入焦虑不安之中,大脑就会不停的闪现吸毒后的舒适感、欣快感,自然而然的就会有强烈的吸毒意愿。

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不同的毒品,“心瘾”也分强弱,传统毒品海洛因、吗啡、可卡因生理成瘾性强于“心瘾”,而化学合成毒品冰毒、麻古、K粉、摇头丸的“心瘾”明显强于生理成瘾。

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毒品对人产生的作用越强,“心瘾”也就越强,例如海洛因就比原始的鸦片毒品“心瘾”要大的多。当然,使用方式的不同,“心瘾”也不同,例如注射就比口鼻服用的“心瘾”强多了。

其实也很好理由,作用越强的毒品,所带来的快感,也就越容易在吸食者的大脑里留下深刻的“快乐记忆”。海洛因药效比鸦片更强烈,而注射比烫吸更容易有“直冲脑门”的快感(当然代价也更大)。

禁毒宣传有一句名言,一朝吸毒,终身戒毒,虽然夸张,但道出了一个事实,一旦沉沦于毒品,就算想戒毒,过正常人的生活,你就需要一辈子跟这个“心瘾”作斗争。

“心瘾”这么厉害,那么戒毒是不是就没有意义?并不是,实际上,世界上任何形式的戒毒治疗,都是在反反复复中曲折前行的,戒毒-复吸-再戒毒心瘾什么意思,也是每个戒毒成功的人必经之路。

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不能否认,直到现在,全球戒毒成功率并不高,特别是海洛因,但仍有一些想回归正常生活的歧途者,一直在崎岖的戒毒路上匍匐前行,无论结局如何,至少比那些一直沉迷于毒品的人要强多了。

如何解决“心瘾”问题,并没有标准答案,我一直说,有条件的话,能通过心理医生的介入治疗,会起到很好的作用,但这不代表就百分之百就能解决问题,这仍需要自身的努力。

有几个小技巧,希望能帮助到陷入困境的人们。

1、在解决生理脱毒之后,找一个自己中意的兴趣爱好(良性的),解决因太闲引起的无聊,例如摄影、阅读、旅游、做美食等等,不会就去学,尝试着沉迷在这些良性兴趣​爱好之中。

2、有条件就定期找心理方面的专家沟通,重塑自我调节心理的功能,以及提升自控能力。没有条件,也可以通过书籍,网络资料来自学,总之学会这些,没有坏处。

3、时刻保持强烈戒毒的意愿,不要畏惧失败(不要复吸了,就破罐子破摔,),越是有“我要戒毒”想法的人,越有希望。而大多数失败的,都是抱着“要我戒毒”的想法,这点家属们也要清楚。

4、相信自己能戒毒成功,人是可以自我培养自信心的,在戒毒过程中,不断的鼓励自己。对于任何小进步,例如一周没有碰毒品,就可以通过其他方式犒赏称赞自己一下。

5、戒毒过程中,酒是绝对不可以碰,因为这是一种催化剂,特别是对戒海洛因的人来说。喝酒只会加速复吸,并不能达到一醉解愁的目的,有时间我会专门写文章说明原理。

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