夏季养生保健小常识

网络 网络 2022-04-26 09:50 养生 网址: http://yunbaoriji.com/post/102881.html
摘要: 夏季养生保健小常识2015-05-07阅读(8345)夏季始于立夏夏季养生保健小常识,结束于立秋,包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。进入夏季,我国普遍气温都在22℃以上,降水量进一步增大,时常会出现暴雨和大暴雨。总体来说,夏季给人的感觉是炎热而潮湿的。季节的交替变化,阴阳的此消彼长...

夏季养生保健小常识2015-05-07阅读(8345)

夏季始于立夏夏季养生保健小常识,结束于立秋,包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。进入夏季,我国普遍气温都在22℃以上,降水量进一步增大,时常会出现暴雨和大暴雨。总体来说,夏季给人的感觉是炎热而潮湿的。季节的交替变化,阴阳的此消彼长,不可避免地也给人体带来了影响。一起来了解下夏季养生保健小常识吧。

夏季影响人们身体健康的因素

1

1.高温炎热、防暑不当而导致疾病发生;

2.细菌繁殖旺盛,污染食物而致病;

3.太阳照射强度增大,受紫外线灼伤而致病;

冬季养生常识小技巧_立夏 夏季养生小知识_夏季养生保健小常识

4.炎热多雨,湿气加重而致病。

夏季养生原则

2

1夏阳旺盛,要注重养阳,心主夏,要养心护胃夏季养生保健小常识,饮食宜清淡;

2.夏季炎热,注意防暑降温;

3.晚睡早起,适时体育锻炼,切忌急躁发怒;

4.蚊蝇繁生,病毒盛行,注意食品卫生,防止食物中毒;

5.夏季多雨阴潮,要注意祛湿保健;

5.夏季紫外线光照强烈,出门要擦好防晒霜,打遮阳伞,戴好墨镜。

夏季饮食原则

3

1.夏季高温,饮食要多补充水分、蛋白质,维生素和无机盐;

2.阳气旺盛,饮食要以清淡为主,少食肥腻辛辣的食物;

冬季养生常识小技巧_立夏 夏季养生小知识_夏季养生保健小常识

3.避暑不要贪凉,以防造成脾胃受损。

适宜在夏天吃的食物:番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、西瓜、酸梅、甜瓜、杨梅、草莓、莲子、草鱼、鲫鱼、泥鳅、鸭肉等。

不宜在夏天吃的食物:牛、羊、鸡、鹅、狗肉、辣椒、芥末等大辛大热之品以及油煎熏烤之品。

夏季要避暑

4

1.起居防热避暑,保持室内清凉,早晚打开门窗通风,中午关闭门窗防止暑气入侵;

2.夏天,还可选择气候凉爽、空气清新的避暑胜地以避炎夏;亦可清晨趁着曙光初露,凉风习习,到溪边、园林中散步健身;傍晚在柳下散步,街边徜徉,感受心静如水,以解暑热;

3.夏季在着装上要选择吸汗透气的面料和宽松清爽的服饰,衣衫要勤洗勤换,以防止长时间穿湿衣而引起疾病。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处

其他相关

夏季有哪儿些养生食谱?

作者: 网络 时间:2022-04-27 阅读: 1118
夏季养生食谱多吃3大美味河鲜,这个夏天轻松健脾利湿!湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常吃些健脾利湿的食物!以下三大河鲜:鲫鱼、泥鳅、田螺都是健脾利湿的美味。鲫鱼篇鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水......

吃柿子好吗 柿子有什么营养价值

作者: 网络 时间:2022-04-27 阅读: 1115
柿子的功效:肺生津,清热止血,肠健脾,解酒降压。有清热润肺,生津止渴,健脾化痰的功效;用于治疗肺热咳嗽、口干口渴,呕吐、泻泄。新鲜柿子有凉血止血作用;柿霜润肺,可用于咽干、口舌生疮等;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用,用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、......
老年人大便出血的主要原因是什么

老年人大便出血的主要原因是什么

作者: 网络 时间:2022-04-27 阅读: 4407
很多时候大便出血这种病情容易发生在老年人身上,很多外地的儿女都很担心父母有大便出血的现象,给父母带去伤害不说为什么拉屎会出血,有的时候甚至加重父母一些肝肠疾病的发生,所以很多儿女都很担心,那么、老年人大便出血的主要原因是什么?老年人大便出血的主要原因是什么?1、痔疮:痔疮大便出血最为常见为什么......

肝病能活多久

作者: 网络 时间:2022-04-27 阅读: 4391
肝病在近年来已经成为人们比较容易患有的一种病症,也是比较常见的一种病症。患有肝病后,那么不仅人的肝部不健康,而且也会影响到人的身体的总体健康,所以患有肝病后有肝病的人能活多久,不容忽视,一定要早发现,早重视,早治疗。这样才会在病症在较轻的初期得到控制和改善。1、肝病在我国是一种比较常见的病症,因......

柿子叶泡水喝的功效 柿子叶营养价值原来这么高

作者: 网络 时间:2022-04-27 阅读: 1110
柿子叶泡水喝的功效1、美容袪斑柿子叶中富含单宁,可以杀灭各种细菌及真菌,起到清洁、滋润肌肤、消退老年斑的作用。将柿子叶用来泡澡或者用柿子叶泡的水来洗脸,或者当作茶水喝茶,可以让柿子叶中的有效成分渗透到水中再接触肌肤起到不错的效果。2、防癌抗癌柿子叶含有非常丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、单宁、......
夏天吃什么菜最好 夏天蔬菜怎么选择

夏天吃什么菜最好 夏天蔬菜怎么选择

作者: 网络 时间:2022-04-27 阅读: 1104
1、黄瓜。黄瓜是夏季的当季蔬菜,夏天吃黄瓜有助于补水,排毒,补充维生素,美容护肤,黄瓜还富含纤维素,能帮助缓解夏季便秘。另外,黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低患卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症的风险。黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,可辅助治疗糖尿病。黄......
我来说两句