怎样制定孩子的营养食谱?儿童营养软糖孩子能作为零食给孩子吃吗?

网络 网络 2022-05-23 12:37 饮食 网址: http://yunbaoriji.com/post/122943.html
摘要: 题主好,我家里有个六岁大的孩子,我一般都在家工作,所以我比较多的时间花心思去照顾孩子的胃口,希望可以分享到一些经验给你。我的孩子比较喜欢吃糖果,糖果吃多了会蛀牙,对孩子不好,我就给孩子入手了儿童营养软糖,健康营养,是值得购买的一款小零食!一、怎样制定孩子的营养食谱1、早餐一日之计在于晨,早餐...

题主好,我家里有个六岁大的孩子,我一般都在家工作,所以我比较多的时间花心思去照顾孩子的胃口,希望可以分享到一些经验给你。我的孩子比较喜欢吃糖果,糖果吃多了会蛀牙,对孩子不好,我就给孩子入手了儿童营养软糖,健康营养,是值得购买的一款小零食!

怎样制定孩子的营养食谱?儿童营养软糖孩子能作为零食给孩子吃吗?

一、怎样制定孩子的营养食谱

1、早餐

一日之计在于晨,早餐可是一定要吃的哦。

主食上我一般会给孩子吃自己做的馒头、包子,搭配上一杯喝的,像纯牛奶、豆浆等等。有时候还会在前一晚煮好杂粮粥、小米粥等等。自己做的无添加剂,用料是自己买的,也比较放心。

2、午餐

一天之中三餐的比重是3:4:3,可想而知午餐的权重比例较多。我一般是这么给孩子搭配的:2菜1肉1汤。

蔬菜中含有维生素、钙、铁、锌等等营养元素,孩子多吃蔬菜对身体好,能补充孩子身体中的营养所需。有些孩子挑食,只喜欢吃肉,所以肉的分量相对较少一些。当孩子喜欢的肉吃完了,肚子还感觉饿,那就只能吃蔬菜了。

3、晚餐

晚上最佳的吃饭时间是在6点前吃完,因为吃完饭之后需要四个小时进行消化,如果未消化完就入睡,很容易引起肝脏的负担,导致失眠。

晚上我也不会让孩子吃太多,我怕孩子很难进行消化,所以我一般煮饺子、汤粉、粥给孩子吃,这类食物清淡易消化,低热量。饭后也可以给孩子削些水果吃,水果的维生素含量也高,孩子能补充到营养。

怎样制定孩子的营养食谱?儿童营养软糖孩子能作为零食给孩子吃吗?

二、适合孩子的小零食

午饭到晚饭中间有很长一段时间,孩子可能会因为消化完午餐而有饥饿感,这时候妈妈们都很纠结:如果这个时间点给孩子吃零食,晚上是不是吃不下饭啦?是的,零食的添加剂多,孩子吃了没有营养,并且还增加饱腹感,导致晚上吃不下晚餐。

所以妈妈们需要给孩子正确补充零食,题主所提到的儿童营养软糖就可以作为零食给孩子补充,我给我儿子买的是汤臣倍健儿童营养软糖,题主可以参考一下。虽然是糖,但是0蔗糖,孩子吃了不会蛀牙,软软糯糯的,是孩子喜欢的口感。对孩子来说,在吃到甜美软糖的同时又能补充营养。对家长来说,不用担心孩子吃垃圾食品。

怎样制定孩子的营养食谱?儿童营养软糖孩子能作为零食给孩子吃吗?

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